手術から3ヶ月が経ちました。

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手術から3ヶ月が経ちました。
怪我した左足、片足だって、立てますヨン。

まじめに、自主筋トレ、ストレッチは毎日続けている甲斐があって、平地は杖無しで歩けます。
歩き方は、少しおかしいんですけどね、筋力つけばスムースになると思います。
早さは、人並み。
ちょっと一生懸命に足動かしてますが、流れに乗って、歩けます。
歩き方は、少しおかしいんですけどね、筋力つけばスムースになると思います。

でも、足の甲が筋肉痛。
リハビリの先生に聞いたら、足の指でしっかり地面を蹴って歩くようになるとこの筋肉を使うんだって。
こんなところにも、筋肉はあったんですね。
これまでもゆっくりだけど歩いてたから使っていたつもりだったんだけど、体重の乗せ方も、勢いも違っていたんだね。

階段はときどき大変。
これは、階段の高さによります。
今まで気にならなかったちょっとした高さの差が、今の私には大きな違い。
ちなみに、歩道橋の階段はけっこう大丈夫な高さ。

家の下り階段は、手すりを使わないスムースに降りられない。
このスムースに降りるというのが、足の筋肉を鍛える為に重要なんだって。
ゆっくりスムースに降りる方が、筋肉を使っている感じになる。
かくんと折りたり、勢いをつけて登ったりする方が楽なんだ。

膝の曲がりも、ずいぶんよくなった。
正座になるまで,後1センチくらい。
毎日曲げてれば、いつかはつくと思います。

リハビリの先生からは、もう来なくてもいいんじゃないと言われましが、まだ来たいヨーーンと願いして、後2回通えることになりました。
週一、通う方が張り合いがあるし、色々相談もできるし、アドバイスももらえるし嬉しいんです。

手術直後のことを思うと、毎日少しずつよくなって、それが積もり積もってここまで来ました。
これからは、どんどん歩かなくちゃ。
筋トレをしながら、持久力をつけるのに、どんどん歩く。
つかれたら休む。
このバランスをとりながら、もう少し、リハビリ生活を続けます。

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Posted: 木曜日, 6月 12th, 2014 @ 10:08 PM
Categories: 日常, 未分類, 骨折.
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